DOĞAL ANTİBİYOTİKLER
Bronşit İçin Doğal Antibiyotikler
Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonları için en etkili doğal antibiyotikler sarımsak, zencefil ve kekiktir.
Sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. İçerdiği alisilin sayesinde ateşi düşürmeye ve bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Bu özelliklerinden tam olarak yararlanmak için sarımsak, çiğ olarak yenilmelidir. Alternatif olarak bitki çayları ve kaynatma hazırlamak için de kullanabilirsiniz.
Zencefil, doğal bir antibiyotik ve antibakteriyel olmasının yanı sıra mukusun incelmesine, burnu ve bronşların serbest kalmasına yardımcı olur. İdeal olan günde 10 ile 30 gram, özellikle bitki çayı şeklinde birkaç dilim limon ve bir çay kaşığı bal ile birlikte alınmasıdır.
Kekik ise antibiyotik ve antiviral etkiye sahiptir. Bronşit durumunda, birkaç damla esansiyel yağ kullanılması veya çay formunda tüketilmesi tavsiye edilir.
Diş İçin Doğal Antibiyotikler
Diş ağrısına, genellikle diş hekiminin reçete edeceği antibiyotikleri gerektiren enfeksiyonlar neden olur. Ancak iltihaplanmaya bağlı rahatsızlığı azaltmak için doğal ilaçlar kullanmak da mümkündür. Adaçayı ve nergis yaprakları, iltihaplı diş etleri için çok etkilidir. Bunlar doğrudan diş etlerine sürülmelidir. Alternatif olarak birkaç damla karanfil esansiyel yağı veya hidroalkolik propolis tentürünü pamukla uygulayabilirsiniz.
İdrar Yolu İltihabı (Sistit) İçin Doğal Antibiyotikler
İdrar yolu iltihabı da hemen hemen her zaman ilaç gerektirir. Ancak, iyileşme sürecini hızlandırmak ve nüksleri önlemek için doğal antibiyotikler kullanılabilir. İdrar yolu iltihabı için doğal antibiyotikler arasında kızılcık suyu veya özü ve yaban mersi yer alır. İdrar yaparken rahatsızlığı gidermek için ebegümeci bazlı sıcak bitki çayları içmek de faydalıdır.
SAĞLIKLI YAŞAM NEDİR
Sağlıklı yaşam, bedenen ve ruhen sağlıklı, iyi, mutlu hissettiren bir yaşam şeklidir. Birçok insan için sağlıklı yaşam tanımı farklı olsa da genel anlamda bedenimize ve ruhumuza iyi gelen, fayda sağlayan alışkanlıklara sahip olma durumu olarak tanımlanabilir.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ÖNERİLER
-
Bol yürüyüş yapın.
-
Kahve yerine doğal bitki çayları tüketin.
-
Sabah kahvaltılarını atlamayın.
-
Zeytinyağı tüketin.
-
Hayatınızdan kahkahayı eksik etmeyin.
-
Yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet risklerine dikkat edin ve kontrollerinizi ihmal etmeyin.
-
Yaz aylarında sağlıklı güneşlenme kurallarına uyarak güneşlenmeye dikkat edin.
-
Sigara kullanmayın.
-
Strese karşı “hayır” demeyi öğrenin.
-
Bol bol su için.
-
Geç saatlerde yemek yemeyin.
-
Kaliteli bir beslenme için 3 ana – 3 ara öğün yapın.
-
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
-
Hafif ve zinde kalmak için hafif beslenin.
-
Çay ve kahveyi şekersiz için.
-
Alkol tüketimini bırakın ya da sınırlandırın.
-
Dengeli beslenme için besinlerin kalori, yağ ve tuz değerlerine dikkat edin.